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美食教程:增强免疫力的青菜糯米粥和酱烧牛肉的做法教程【英亚体育app下载】

发布时间:2021-10-13    来源:英亚体育app59699

本文摘要:首先打算主料:糯米100克,青菜150克。

首先打算主料:糯米100克,青菜150克。其次食用油、盐各适度。----青菜糯米粥详尽步骤----第一步:把糯米淘洗整洁,重新加入食用油、盐洗净30分钟。

青菜浸整洁。第二步:在砂锅内加入适量的清水,重新加入糯米,大火浸泡后改以小火熬至成粥。第三步:重新加入青菜,之后熬大约5分钟才可食用。

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----营养功效----青菜(或者小白菜)为含维生素和矿物质最非常丰富的蔬菜之一,为确保身体的生理需要获取物质条件,有助强化机体免疫力。含有的膳食纤维可增进大肠蠕动,增进大肠内毒素的排泄。----饮食宜咎----适合食欲不振、便溏幸枯、气虚不固、幸汗好比者食用。脾胃虚寒、大便溏泻者不应多食。

----酱烧牛肉--强化免疫力----原料:牛肉300克,冰糖15克,干辣椒6克,花椒、八角、葱段、姜片、蒜末各少许。调料:食粉2克,盐、鸡粉各3克,生抽7毫升,水淀粉15毫升,陈醋6毫升,配料10毫升,酱7克,食用油适度。----酱烧牛肉详尽作法----第一步:牛肉浸整洁托成片,用食粉、盐、鸡粉、生抽、水淀粉、食用油油炸至熟透。第二步:在沸水锅中放入牛肉片,搅散,熬至变色,把杨世煮好的牛肉捞起 ,沥干水分。

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第三步:热锅中重新加入油烧热,放入牛肉片,搅匀,滑油半分钟。把炸伤好的牛肉捞起,沥干油。

第四步:锅底留油烧热,放进姜片、蒜末,爆香。重新加入干辣椒、花椒、八角、桂皮、冰糖。

第五步:放入牛肉、配料、生抽,再行重新加入酱、陈醋、盐、鸡粉,炒匀,重新加入清水。第六步:用中火蒸至食材熟软,放入水淀粉高汤,把炒好的菜肴盛出,撒上葱段才可。


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